نصائح مهمة لمرضى المصران العصبى

نصائح لمرضى القولون IBS)irritable Bowel Syndrome)
-يعتبر20% من افراد المجتمع مصابون بهزا المرض ولايعرف سببة ولكن يعتقد انه يرجع الى عوامل وراثية وبيئية ونفسيه
=المصران العصبلى:-هو اضطراب مزمن فى وظيفةالقناة الهضمية وخاصة الامعاء ينتج عنة انتفاخ والام فى البطن مع صعوبةفى البراز(تتقلب الحالة بين الامساك والاسهال)وشعور المريض بالارهاق والتعب العام مع الام فى عضلات الصدر والكتفين والرجلين
نصائح مهمة:-
=على المريض الاكثار من السوائل والمأكولات الخضراء التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف مثل الخس والجرجير والخيار والجزر وردة القمح
= نزع قشور البقوليات لأنها اكثر شئ يزعج القولون لأنها تسبب الانتفاخ والغازات
=تناول الزبادى بكثرة لأن البكتريا الموجودة بة تعمل على راحة القولون
=ضرورة تقسيم الجبات الى اربع اوخمس وجبات صغيرة
=ينصح للزين يعانون من نقص الانزيمات الهاضمةبأخز ادوية بها انزيمات هاضمةمثل الzymogen tab
=تناول الفاكهة بكثرة لما تحتوية من فتامينات وسكريات سريعة الهضم
=تناول كميات من الماء لانها تجعل الجسم يفرز كمية من السوائل لهضم الطعام
=اتباع سنة النبى(ص)فى ثلث لطعامةوثلث لشرابة وثلث لنفسة
=اخز وجبات متوازنة تحتوى على الطماطم -زيت الزيتون-الخبزالبلدى-ملعقة عسل-الزبادى-التمر
=عدم الاكثار من اكل الحلويات
-الابتعاد عن اكل الدهون والشطة والبهارات
=التوقف عن التدخين والتمباك والشيشة
=الابتعاد عن القلق والخوف واثارة الاعصاب
لقمان